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Grupo de diabéticos e hipertensos recebe orientações para uma vida saudável

Manter uma rotina saudável. Esse é um desafio para você? Saiba que trata-se de um assunto debatido e compartilhado por muitas pessoas. Isso porque, na atualidade, é comum vivenciar rotinas “aceleradas”, com stress e descuidos em relação a alimentação e exercícios físicos. No entanto, quem já possui algum tipo de doença crônica, a exemplo de pressão alta ou alteração nos índices glicêmicos, precisa redobrar a atenção para o tema.
No intuito de estimular bons hábitos, o município de Erebango, por meio da Secretaria de Saúde, desenvolve o projeto do Grupo Hiperdia – com hipertensos e diabéticos.
Nesta semana, o encontro com a médica Tainara Fincatto, que atua na Unidade Básica de Saúde do município, abordou a dificuldade atual em ser saudável.
Na oportunidade, a médica ressaltou que, na agitação do dia a dia, a maioria das pessoas não percebe que: “À medida que adotamos uma rotina saudável, estamos diminuindo os custos com saúde – seja em consultas, cirurgias, medicamentos, convênios e entre outros. Além disso, poupamos nosso tempo esperando em filas dos serviços de saúde”, afirmou Tainara ao citar que, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a saúde é definida como o bem-estar mental, físico e social, muito mais do que apenas a ausência de doenças.
Confira algumas dicas concedidas pela médica para ser mais saudável:
* Alimentar-se de maneira saudável, retirando, por exemplo, excesso de açúcares, sal e gordura;
* Dormir bem;
* Praticar atividades físicas;
* Utilizar medicamentos apenas com recomendação médica;
* Lavar sempre as mãos;
* Beber muita água;
* Não fazer uso de cigarro e não consumir bebidas alcoólicas em excesso;
* Evitar atividades que causem estresse;
* Adicionar à sua rotina atividades que lhe dão prazer;
* Ter controle financeiro;
* Não comparar o seu padrão de vida com o de outras pessoas;
* Manter suas amizades e tratar bem as pessoas que estão a sua volta;
* Tentar ser positivo diante dos acontecimentos do dia a dia.

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